ピーススタッフブログ

2017年4月12日 水曜日

疲労回復@肩、腰、関節の痛みはピース鍼灸接骨院へ!

こんにちは!ピース鍼灸接骨院のあゆみです☆

桜が咲き、満開を楽しむ季節になりましたね。
しかし、まだまだ寒さが続くこの季節です。皆さんは、お疲れ具合いかがですか?
疲れを溜めないポイントは、自律神経を休めること。動くと脳が疲れるのは、呼吸数や体温などが上がり、自律神経の負担が増えるからです。
なので、汗をかくと自律神経が疲れます。運動もストレッチやヨガ、ウォーキングなどで血行を良くする程度が有効です。デスクワークなどで同じ姿勢でいると、筋肉と関節が固まって血液循環が滞ります。
溜まった疲労を回復させるのに、もっとも効くのは眠りです。質のいい睡眠をとりましょね♪(´ω`)

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投稿者 ピース鍼灸接骨院 スタッフ

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